NEVARNE KEMIKALIJE V NAŠEM ŽIVLJENJU
Izšel je priročnik z naslovom “Nevarne kemikalije v našem življenju in kako se jim izogniti”. Priročnik vam je dosegljiv na naslovu http://www.motovilec.si/novosti/2011/izdan-je-priro%C4%8Dnik-ob-tednu-alternativ-pesticidom.html. Veliko užitkov ob prebiranju koristnih napotkov vam želi
Simona Šket Žiberna
Datum objave/ 20. 4. 2015
POVEČAJMO ODPORNOST TELESA
Zlasti v jesenskih in zimskih mesecih nas pogosto napadejo številni virusi in bakterije, ki povzročajo številna bakterijska in virusna obolenja.
Kaj lahko naredimo posamezniki za svoje zdravje?
- Redno umivajmo roke s toplo vodo in milom;
- Zračimo prostore v katerih se zadržuje veliko število ljudi;
- Oblačimo se vremenu in zunanjim temperaturam primerno;
- Poskrbimo za toplo obutev;
- Redno skrbimo za osebno higieno;
- Poskrbimo za zdravo in uravnoteženo hrano, ki bo bogata z vitamini in minerali;
- Redno posegajmo po sadju in zelenjavi;
- Dnevno zaužijmo dovolj tekočine, da preprečimo dehidracijo telesa;
- Poskrbimo za redno gibanje na svežem zraku (sprehod vsaj pol ure dnevno);
- Pospešimo krvni obtok z rednim gibanjem v telovadnici, bazenu, tekom na smučeh;
- Poskrbimo za 7 – 8 ur spanja;
- Stresu se ne moremo povsem izogniti, zato se ga naučimo aktivno obvladovati (tehnike sproščanja);
- Bodimo pozitivno naravnani in imejmo realna pričakovanja;
- Za krepitev zdravja in odpornosti posegajmo po naravnih sredstvih: čaj, med, limona, sadje in sadni sokovi, številna zdravilna zelišča, eterična olja…
Veliko zdravja in odpornosti vam želi
Simona Šket Žiberna
OB SVETOVNEM DNEVU SLADKORNE BOLEZNI
14. november je mednarodni dan sladkorne bolezni. Sladkorna bolezen (diabetes) je žal postala epidemija moderne dobe. Je ena najbolj razširjenih kroničnih bolezni, njena pogostost je celo iz leta v leto večja. Zanjo obolevajo tako otroci kakor tudi odrasli. Starostna meja bolnikov se vse bolj znižuje.
Zato je smiselno prepoznati znake in simptome sladkorne bolezni čim prej, saj zgodnje odkrivanje rešuje življenja, obolelim pa povečuje kvaliteto zdravja tudi v prihodnje.
Najbolj tipični znaki ob katerih lahko posumimo na sladkorno bolezen so:
- Pogosto uriniranje
- Žeja
- Hujšanje
- Utrujenost
- Slabost in bruhanje (pri otrocih)
- Motnje vida
- Okužbe sečil
Znak sladkorne bolezni je postal MODRI KROG.
Modri krog povezal svet in postal tako prepoznan kot rdeča pentlja za aids in rožnata pentlja za boj proti raku na dojki.
Zapisala
Simona ŠKET ŽIBERNA
